Bien-être

Méditation, mode d’emploi.

Méditation, mode d’emploi.

Le quotidien de votre bébé : le ramdam de la rue, la cohue du métro… Et si on lui offrait 20 bonnes minutes de luxe, calme et volupté ? Pour cela, suivez notre petit précis de méditation :

Installez-vous dans une position confortable. Si besoin, mettez une petite musique de fond qui vous aide à faire le vide.

Respirez profondément en prenant conscience de votre respiration. Inspirez des pensées positives et expirez les mauvaises.


Une fois que vous vous sentez plus calme, essayez de visualiser votre bébé et dites-lui tous les mots doux qui vous passent par la tête…

C’est votre Little Buddha qui vous dit merci.
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